МИРРА, центр развития в Астрахане

Как решить ЛЮБОЙ конфликт?  Тренинг по управлению отношениями

 Что это за тренинг?
Двухдневный тренинг от практикующего психолога-консультанта из Волгограда с опытом работы более 16 лет.


 Что вы получите?
 Проработаете наибольшие трудности в отношениях с людьми
 Составите карту своей социальной панорамы
 Получите мощные инструменты для дальнейшей самостоятельной работы с отношениями окружающего мира с собой любимым

 Чем конкретно вы будете заниматься на тренинге?
Научитесь решать любой конфликт
 Повысите самооценку и собственный авторитет
 Проработаете отношения с бывшими партнерами
 Научитесь работать с людьми, которые вызывают у вас страх
 Исследуете глубинное «Я»
 Создадите положительный образ самого себя
 Поймете, как достигнуть поставленной цели
 Исследуете и улучшите семейную панораму
 Поработаете с психологическими травмами

 Какие отношения вы будете исследовать?
 Детско-родительские
 Супружеские
 Коммуникации в бизнесе
 Отношения с группой людей
 Неприязни или страхи определенного типа людей

Кто будет вести этот тренинг?
Смирнова Наталья — директор волгоградской тренинговой компании  Мегаполис, генеративный коуч, практикующий психолог.

Когда?  17 и 18 июня с 10:00 до 17:00 (с перерывом на обед)
Где?  Центр развития «Мирра», ул. Н. Островского, 73
Сколько стоит?
 При оплате до 14.06 — 6500 р.
При оплате до 16.06 — 7000 р.
При оплате в день тренинга — 7500 р.

Используйте свой шанс! Получите мощнейший инструмент для налаживания отношений с ЛЮБЫМИ людьми  Звоните  62-03-72

_people

РАЗВИТИЕ ОБЩИТЕЛЬНОСТИ
⠀
 Вспомните, как вы были на вечеринке или другом мероприятии. Сосредоточьтесь на собственной нервозности. Поймите, в каком направлении движется это чувство.
 Представьте, что это чувство раскручивается в противоположном направлении. Раскрутите его в обратном направлении все быстрее и быстрее.
 Осознайте собственный нервный внутренний голос. Измените его тон, сделайте тон внутреннего голоса спокойным и расслабленным.
 Отдалите от себя негативные образы – образы того, как вас отвергают, например. Замените их образами доброжелательных людей, рядом с которыми вы можете чувствовать себя спокойно и расслабленно.
 Представьте, как вы переходите от человека к человеку и помогаете им почувствовать себя спокойно и уверенно. Представьте, как они улыбаются вам, как начинают успокаиваться. Представьте, какое удовольствие это вам доставляет.
⠀

Почему надо работать медленно, а не много
⠀
Мэт Стил, руководитель дизайнерского бюро, написал эссе о том, как нужно организовать свою работу, чтобы не стать ее заложником, сохранить рассудок и получать больше удовольствия от жизни:
⠀
Притормозите

⠀
Кто-то сказал однажды: «Даже если ты выиграешь в крысиных бегах, ты все равно останешься крысой». Когда мы замедляемся, наши приоритеты становятся более явными. Если вы заняты сильнее, чем хотите, не пытайтесь перестраивать свое расписание. Для начала успокойтесь и сосредоточьтесь на текущем моменте. Почувствуйте, что происходит прямо здесь и сейчас. Посмотрите, как расходуется ваша энергия — плохая и хорошая. Здоровые приоритеты сами раскроются перед вами, и жизнь начнет корректироваться сама собой.
⠀
Хватит быть героем
⠀
Составьте расписание, которому вы сможете соответствовать, с заданиями, выполнение которых не приведет вас к гибели. Никто не умрет от сердечного приступа, если вы закроете один из проектов.
⠀
 Возвращайтесь домой
⠀
Уходите из офиса в шесть часов вечера или раньше, если это возможно. Поужинайте с друзьями или семьей, расслабьтесь и хорошо выспитесь. Тогда вы почувствуете себя отдохнувшим и сосредоточенным, когда утром вернетесь на работу.
⠀
 Избегайте совещаний
⠀
Иногда они действительно нужны и полезны, но чаще всего на совещаниях вы просто тратите ваше время впустую. Уважительно спросите ваших коллег или начальника, есть ли более эффективный способ принятия решений. Предлагайте свои варианты.
⠀
 Откажитесь от многозадачности
⠀
Это неэффективно. Люди, которые заявляют, что они успешно справляются с несколькими заданиями одновременно, обманывают других или себя. Сконцентрируйтесь на одном важном задании. Оповестите коллег, что вы заняты и вас нельзя отвлекать. Они перестанут на вас злиться, когда увидят конечные результаты.
⠀
 Говорите «нет»
⠀
Перед тем как ответить на просьбу, спросите себя, что внутри вас требует сказать «да» — согласие или страх. Во втором случае вежливо откажите и предложите альтернативу. Это будет еще один повод проявить креативность.
⠀

Минутка юмора

Чтобы желания исполнялись
⠀
Наверняка вы слышали, что мысли материализуются. И это действительно так. Но происходит это не за счет магии, а по законам психологии. Чтобы желания исполнились, нужно правильно их формулировать.
⠀
Формулировка

Чем четче вы определите, чего именно вы хотите, тем лучше. Не используйте отрицания: не думайте о том, чего вы не хотите, а только о том, чего хотите. Например, не «не хочу болеть», а «хочу быть здоровым», не «не хочу быть толстой», а «хочу быть стройной».
⠀
Детализация
Например, вы хотите похудеть. Теперь вам нужно во всех деталях представить, как это будет происходить. На листке бумаги напишите что-то вроде эссе на эту тему, что вы стали стройной, без стеснения ходите по пляжу в купальнике, стали лучше себя чувствовать, а в магазинах всегда есть ваш новый маленький размер.
⠀
Настоящее время
Мнения по этому поводу у специалистов разделились, но многие из них рекомендуют формулировать желание не в будущем времени, а в настоящем – так, как будто вы уже это имеете. Например, не «я хочу получить работу», а «я на пути к получению работы», т.е. ваше желание уже начинает осуществляться.
⠀
Расширение границ
Не стоит формулировать желание как «я на пути к покупке автомобиля». А вдруг вы выиграете автомобиль в лотерее, или кто-то из близких вам решит его подарить? Поэтому лучше не накладывать ограничения в виде «я хочу это купить, найти, вернуть» и т.д. Кто знает, каким путем к вам попадет желаемая вещь.
⠀
Ожидание
Помните, что желание исполняется не по волшебству, а поэтому требуется время для его исполнения. Не стоит ждать что завтра или в течение недели вы ни с того ни с сего поедете в тур по Европе. Просто продолжайте доводить до совершенства ваше желание: формулируйте, детализируйте и представляйте.
⠀
Исполнение
Здесь главное не упустить свой шанс. Ведь вполне вероятно, что вам предложат работу вашей мечты, или симпатичный мужчина подойдет к вам познакомиться, а вы по каким-то причинам испугаетесь и откажетесь. Не бойтесь и всегда используйте свой шанс.
⠀